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首専門整体

外反母趾の症状とその原因、治療方法

靴を履くと
親指の付け根が擦れて痛いなどの
不調が特徴の外反母趾は
特に女性に多い症状です。

足の痛みだけでなく
他の部位の不調を引き起こすことも
懸念される外反母趾に着目し、

具体的な症状と原因
及び治療方法についてお届けします。

外反母趾の症状とは?

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まずは外反母趾の自覚症状としては、
親指の付け根部分が靴にあたって痛む
のが初期症状です。

進行してくると
じっとしていてもズキズキ痛むなど
強い痛み
を発します。

また靴と親指の付け根部分が
常にこすれてしまうため、
赤く腫れた感じになります。

また外反母趾の症状が進行してくると、
変形が顕著になり、
親指がくの字に曲がってしまい、

親指と人差し指の
指の重なりも見られるようになります。

また外反母趾を発症する方の多くが
同時に内反小趾も併発する傾向が強く、

小指が薬指側にまがって来たり
くの字に変形しがちです。

そして小指の付け根部分にも
靴との圧痛を感じやすくなります。

外反母趾が引き起こすその他の症状とは?

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外反母趾が進行してくると
その症状は親指部分のみに
とどまらなくなります。

足の足底のアーチが
崩れることで偏平足が起こり、

その結果膝の痛みや、股関節の痛み、
O脚、腰痛など様々な痛みへと繋がる
のです。

これは外反母趾が起こる部位が
足という身体の最も下部に値することから、

その異常は上にひずみとなって
表れてしまうのです。

その為、たかが外反母趾といえども
侮れません。

外反母趾の原因は?

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外反母趾を引き起こす原因は
実に様々あります。

1.合わない靴によるもの

ヒールの高い靴やサンダルなど
前のめりになり足の指を使えないような
靴や前のめりになってしまう靴などは
足底のアーチを崩してしまいます。

それによって指が左右に大きく広がり、
靴の中におさまりきらなくなった指が
変形してしまう
のです。

2.歩き方によるもの

通常正しい歩き方は、
ヒールストライクといって
踵が地面につき、

足の裏が床を捉えた後、
親指が蹴り出すことで
身体を前に送ります。

しかし最近では足の指を使わず
ぺたぺたと歩く歩き方が増えており、

それによって
足の指の筋力が低下してしまい
外反母趾が起こる
のです。

外反母趾における一般的な治療方法

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外反母趾の治療法は
保存療法手術療法
2つがあります。

まだ症状が軽度の場合は、
足底板を靴底に入れることで
アーチを付ける治療を行っていきます。

痛みがあって
歩くのに支障をきたしてしまう場合などは
手術療法で
骨を切開するなどの対処
が行われます。

また痛みが出にくくさせるために、
テーピングなどによってアーチをつけたり、

変形している親指を
正しい位置に持って行くなどの
ケアを取っていきます。

また身体のバランスの崩れが
外反母趾をより悪化させている場合は
歪みなどを矯正していく治療法も行われます。

自分でできる外反母趾ケア

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外反母趾は治療と並行して
足の筋肉をつけるトレーニングなどを行う
自宅ケアが欠かせません。

日々体重を乗せて歩く足に
症状が出ていることから、
治療だけでは追い付かないのも現状です。

左右の足の親指にゴムを巻き付け、
親指の力で外側に引っ張る
ホーマン体操や、

タオルを足の裏の下に敷き、
足の指で引き寄せることで
足の筋肉強化などが
有効とされています。

またお風呂に入った時などに、
足の指でグーチョキパーをして
日頃靴の中で窮屈な足の指を動かす
のも
いいでしょう。

外反母趾は年齢と共に
悪化していく傾向にあります。

痛くて歩けないとなると
外に出るのも億劫になるものです。

日頃から
足の指を意識して
動かすことはもちろん、
足に負担のない
靴選びをすることも大切です。

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